程凯：不生病的饮食七律

第六个叫做七分饱。现在我们吃的往往有的时候吃的过饱过多，吃到60%、70%就已经足够了。

再下边一个原则就是讲卫生。大家有人说我们又不是小学生，你告我们这个原则干什么，其实讲卫生，食物的卫生是什么，我还是要强调心情，就是吃东西时候的心境卫生。因为现在我们给饮食赋予了太多的含义。比如说我们商务洽谈的时候要工作餐，边吃边聊；我们朋友聚会的时候，大家边吃边聚会；我们应酬的时候，公关的时候，这些都是要吃饭的时候，而这种饮食的时候，对脾胃的伤害都是挺大的。所以我想请卫生，食不言，寝不语，吃东西的时候，我们就少说话，吃就是吃。您的工作就是工作，我们尽量的把它分开，这是一个讲卫生。

第六个叫做七分饱。现在我们吃的往往有的时候吃的过饱过多，吃到60%、70%就已经足够了。

回复 1# 舍彤


    不生病的饮食七律

回复 1# 舍彤


    如果你的脾的阳气受到伤害的时候，那么你胃的蠕动功能就会下降，当然消化就会不良，就会出现问题。

回复 1# 舍彤


    第一个原则就是合五味，什么叫“合”？“合”是一个人，一个横，底下一个口，“合”就是合在一起的意思。也就是说，我们现在知道食物当中是有五种味道酸苦甘辛甜，同时食物也有五种颜色，同时食物也分成什么呢？分成蔬菜，叫五菜，五蔬和五谷，就是主食谷类的，还有包括这种畜类叫五畜，果类的五果。也就是我们最基本一个含义是告诉大家，应该什么都去吃，不要挑食，尽量能够把多种营养汇集在一起。

回复 1# 舍彤


    第六个叫做七分饱。现在我们吃的往往有的时候吃的过饱过多，吃到60%、70%就已经足够了。

回复 1# 舍彤


    宜清淡的意思往深了说，还是提到我们的情致，就是我们大家其实在情绪方面不够清淡。清是清心寡欲，淡是淡薄名利，但是我们现在其实追逐的问题，欲望的东西太多了。当这种东西太多的时候，你的饮食也会变得很不节制，所以我觉得对大家提出更高的要求，就是在你保持饮食清单的基础上，还要让你的情致保持一种比较平和的状态，这是讲的第二个原则就是宜清淡。

回复 1# 舍彤


    第三个原则就是叫吃暖食，其实吃暖食，我刚才前面讲的冬天的例子的时候，一个下火苗点起来，一杯凉水倒下去，这已经告诉你了，我们尽量吃一些温暖的食物。

回复 1# 舍彤


    第四个原则叫饿了才吃。有人说这句话还用说，饿了当然就去吃，但是我觉得现在人不太明白的是你到底是哪饿了。饿分三个地方，一个当然就是我们的胃饿了，饿是一种最基本的饮食需求，但是另外还有一个是我们的舌头饿了，也就是我们经常说这个人馋了，想吃这个东西，还有一个就是我们的眼睛饿了，我们看这个东西太漂亮了，所以我们才去想吃。
如果是眼睛饿的话，我们就把眼睛闭上；如果是舌头饿的话，你就吃一块尝一尝；如果是你的胃饿的话，那你就去吃吧。

回复 21# 胜娟


    清是清心寡欲，淡是淡薄名利，但是我们现在其实追逐的问题，欲望的东西太多了。

回复 35# 明朗


    不生病的饮食七律:
1、合五味；2、宜清淡；3、吃暖食；4、饿了才吃；5、讲卫生（吃饭不说话）；6、七分饱。

回复 48# 快乐


    如果你的脾的阳气受到伤害的时候，那么你胃的蠕动功能就会下降，当然消化就会不良，就会出现问题。

回复 50# 快乐


    尽量做到营养的均衡搭配

回复 61# MTLH7458


    要宜清淡，吃暖食，饿了才吃。讲卫生。七分饱。