程凯：不生病的饮食七律

要宜清淡，吃暖食，饿了才吃。讲卫生。七分饱。

回复 15# 朱卫


    不生病的饮食七律:
1、合五味；2、宜清淡；3、吃暖食；4、饿了才吃；5、讲卫生（吃饭不说话）；6、七分饱。

我们现在都知道过食食盐会对身体的心血管的疾病造成高发，我们国家也对盐的摄入量进行一定的控制，这也确实是对国民的身体健康进行很好的指导意义，所以我们建议大家在吃的时候，要少油少盐，

食不言，寝不语，吃东西的时候，我们就少说话，吃就是吃。

食不言，寝不语，吃东西的时候，我们就少说话，吃就是吃。

不生病的饮食七律:
1、合五味；2、宜清淡；3、吃暖食；4、饿了才吃；5、讲卫生（吃饭不说话）；6、七分饱。

宜清淡的意思往深了说，还是提到我们的情致，就是我们大家其实在情绪方面不够清淡。清是清心寡欲，淡是淡薄名利，但是我们现在其实追逐的问题，欲望的东西太多了。当这种东西太多的时候，你的饮食也会变得很不节制

食不言，寝不语，吃东西的时候，我们就少说话，吃就是吃。

宜清淡的意思往深了说，还是提到我们的情致，就是我们大家其实在情绪方面不够清淡。清是清心寡欲，淡是淡薄名利，但是我们现在其实追逐的问题，欲望的东西太多了。当这种东西太多的时候，你的饮食也会变得很不节制，所以我觉得对大家提出更高的要求，就是在你保持饮食清单的基础上，还要让你的情致保持一种比较平和的状态，

食不言，寝不语，吃东西的时候，我们就少说话，吃就是吃。

不生病的饮食七律:
1、合五味；2、宜清淡；3、吃暖食；4、饿了才吃；5、讲卫生（吃饭不说话）；6、七分饱。

应该什么都去吃，不要挑食

我们尽量做到营养的均衡搭配，这是合五味的概念。

每一种味道，每一种颜色对于身体脏腑滋养的作用是不一样的，在不同的季节，它的作用也会发生的不一样

火行人平时肝火很旺，那你平时就要喝一点绿茶嘛，清清火。菊花茶、铁观音，这一类的就可以了。