为什么说健康长寿靠自己

健康长寿是人类美好的愿望，古往今来，人们经过探索，积累了丰富的理论和实践经验，值得我们学习和借鉴。我们千万不要因为家族有长寿基因而放松自己，也不要因有家族病史而放弃自身的努力，要记住健康长寿靠自己。

健康长寿是人类美好的愿望，古往今来，人们经过探索，积累了丰富的理论和实践经验，值得我们学习和借鉴。我们千万不要因为家族有长寿基因而放松自己，也不要因有家族病史而放弃自身的努力，要记住健康长寿靠自己

每个人的健康与寿命60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候条件

适应生活环境，注重生活起居，保证必要的休息和足够的睡眠，具有广发的兴趣爱好，积极参加各种活动和体育锻炼，有着良好的饮食习惯，注重合理营养，强调精神修养，经常保持愉快的心情。除此之外，还要注意老年性疾病的早发现、早诊断、早治疗。

著名的长寿学家古菲兰曾经说“没有一个懒惰的人能达到高龄，所有达到高龄的人，都是过着非常积极的生活方式。”美国科学家富兰克林“懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。经常用的钥匙总是闪闪的。”因此，老年学家认为，懒惰和闲散是健康长寿的大敌。

健康长寿是人类美好的愿望，古往今来，人们经过探索，积累了丰富的理论和实践经验，值得我们学习和借鉴。我们千万不要因为家族有长寿基因而放松自己，也不要因有家族病史而放弃自身的努力，要记住健康长寿靠自己。

必须保持稳定的情绪，经常运动，适度饮食，也就是说健康长寿与这三者成正相关。

健康长寿是人类美好的愿望，古往今来，人们经过探索，积累了丰富的理论和实践经验，值得我们学习和借鉴。

太阳平等地照耀着一切

经常用的钥匙总是闪闪的。”因此，老年学家认为，懒惰和闲散是健康长寿的大敌。

每个人的健康与寿命60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候条件（严寒或酷暑）。