饭后八件事要命的事绝对不能干！

我爱洗澡，时间选好。

吃撑了你就慢慢走。

饭后1小时再开车更安全。

水果最好在两餐间吃

吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。

解决方案：水果最好在两餐间吃

吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。

富含维生素C的食物有桔、橙、柠檬、刺梨、鲜枣、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡萝卜、白萝卜等。

会吃饭，更要会搭配。

吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。

牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。

吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。同时早餐前更宜空腹饮水。因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯水可补充水分，降低血黏稠度，使血管扩张复原。空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。

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