程凯：不生病的饮食七律

第六个叫做七分饱。

不生病的饮食七律

如果你的脾的阳气受到伤害的时候，那么你胃的蠕动功能就会下降，当然消化就会不良，就会出现问题。

不要过食寒冷的食物

尽量做到营养的均衡搭配

饮食当中要宜清淡

它是要卡脾的阳气去推动胃的这种蠕动作用，中医认为胃的这种蠕动作用是靠脾的阳气来推动的。

热不灼唇，冷不冰齿

1、合五味；2、宜清淡；3、吃暖食；4、饿了才吃；5、讲卫生（吃饭不说话）；6、七分饱。

所以要想保护好你的脾阳，就不要过食寒冷的食物，既使是在夏天比较炎热的季节，我们尽量也不要吃那些太冰的东西。

不生病的饮食七律:
1、合五味；2、宜清淡；3、吃暖食；4、饿了才吃；5、讲卫生（吃饭不说话）；6、七分饱。

第三个原则就是叫吃暖食，其实吃暖食，我刚才前面讲的冬天的例子的时候，一个下火苗点起来，一杯凉水倒下去，这已经告诉你了，我们尽量吃一些温暖的食物。不光是在这种阳气开始生发的时候，其实我们的脾胃，它是消化的，消化的工作，它是要卡脾的阳气去推动胃的这种蠕动作用，中医认为胃的这种蠕动作用是靠脾的阳气来推动的

1、合五味；2、宜清淡；3、吃暖食；4、饿了才吃；5、讲卫生（吃饭不说话）；6、七分饱。

食不言，寝不语，吃东西的时候，我们就少说话，吃就是吃。您的工作就是工作，我们尽量的把它分开，这是一个讲卫生。