掌握养生七法提升你的免疫力

快乐 · 发表于 2011-1-10 16:45:28

经常按摩促循环

快乐 · 发表于 2011-1-10 16:46:33

戒烟限酒多喝水

快乐 · 发表于 2011-1-10 16:47:14

不要滥用抗生素

libaohua1950 · 发表于 2011-1-10 23:45:03

研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。

libaohua1950 · 发表于 2011-1-10 23:47:07

方法2.坚持运动不疲劳
运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。

libaohua1950 · 发表于 2011-1-10 23:49:37

方法3.睡得多不如睡得好
睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。

灵性觉悟 · 发表于 2011-1-11 11:40:33

每天保持好心情

viz3 · 发表于 2011-1-11 12:46:07

每天保持好心情
研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。

快乐 · 发表于 2011-1-11 12:54:04

快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。

快乐 · 发表于 2011-1-11 12:55:05

焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱

快乐 · 发表于 2011-1-11 12:55:36

要想增强免疫力，切记每天都要保持好心情。

快乐 · 发表于 2011-1-11 12:57:01

运动使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。

快乐 · 发表于 2011-1-11 12:58:17

体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。

快乐 · 发表于 2011-1-11 12:59:30

睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。

快乐 · 发表于 2011-1-11 13:00:31

不要拘泥于每天8小时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。

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