程凯：不生病的饮食七律

不生病的饮食七律

食不言，寝不语，吃东西的时候，我们就少说话，吃就是吃。

不生病的饮食七律:
1、合五味；2、宜清淡；3、吃暖食；4、饿了才吃；5、讲卫生（吃饭不说话）；6、七分饱。

就是在你保持饮食清单的基础上，还要让你的情致保持一种比较平和的状态，

不生病的饮食七律:
1、合五味；2、宜清淡；3、吃暖食；4、饿了才吃；5、讲卫生（吃饭不说话）；6、七分饱。

不生病的饮食七律:
1、合五味；2、宜清淡；3、吃暖食；4、饿了才吃；5、讲卫生（吃饭不说话）；6、七分饱。

宜清淡的意思往深了说，还是提到我们的情致，就是我们大家其实在情绪方面不够清淡。清是清心寡欲，淡是淡薄名利，但是我们现在其实追逐的问题，欲望的东西太多了。

我们一个原则叫做“热不灼唇，冷不冰齿”。

食不言，寝不语，吃东西的时候，我们就少说话，吃就是吃。您的工作就是工作，我们尽量的把它分开，这是一个讲卫生。

宜清淡的意思往深了说，还是提到我们的情致，就是我们大家其实在情绪方面不够清淡。清是清心寡欲，淡是淡薄名利，但是我们现在其实追逐的问题，欲望的东西太多了。当这种东西太多的时候，你的饮食也会变得很不节制

第一个原则就是合五味

第二个原则，我们饮食当中要宜清淡

第三个原则就是叫吃暖食

第四个原则叫饿了才吃

再下边一个原则就是讲卫生。