排走脂肪 黑芝麻红豆粥

可以不加糖吗？白糖和减重矛盾了。

随着气温的升高，食欲不振，喝粥是最好的选择了。补充营养不在于吃得多，如何材料搭配上出新意，制作又简便，我们这就来教你做一款创新的红豆粥。红豆帮助去湿健脾还能帮助减重，连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮成粥具有滋补的作用，可谓营养和美味同时兼顾了。

黑芝麻红豆粥

回复 15# alfan


    所需材料

　　1大杯大米，半杯的红豆，1杯半的水，1杯的白砂糖，半杯的黑芝麻，食物搅拌机一台

　　步骤

　　1） 先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用

　　2） 红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变得软烂

　　3） 然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成了

回复 19# 顶礼感恩


    放冰糖更好，天天吃

排走脂肪 黑芝麻红豆粥

排走脂肪 黑芝麻红豆粥

放冰糖更好，天天吃

红豆帮助去湿健脾还能帮助减重，连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮成粥具有滋补的作用，可谓营养和美味同时兼顾了。

红豆帮助去湿健脾还能帮助减重，连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮成粥具有滋补的作用，可谓营养和美味同时兼顾了。

营养和美味同时兼顾

黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮成粥具有滋补的作用，可谓营养和美味同时兼顾了。

红豆帮助去湿健脾还能帮助减重，连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮成粥具有滋补的作用，可谓营养和美味同时兼顾了。

红豆帮助去湿健脾还能帮助减重，连续食用可以清理肠胃排走脂肪。

黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮成粥具有滋补的作用。